О твоей причёске все мечтают, когда кружишься в танце.
И волосы твои летают, как на обложке глянца?
Поем?))⠀
Ну даже если не поем, то тема в любом случае волнующая, т.к. кучка волос на расческе это не приятно.⠀
В целом(если не вдаваться в глубь вопросов) волосы, и проблемы с ними можно разделить условно на две части?⠀
? Это волосы живые.⠀
Те, которые ещё не «вылезли» наружу, а распускаютя и созревают под кожей.
❗️Именно тут зарождается здоровье всей будущей длинны❗
Их созревание и укрепление луковицы, где зреет волос, полностью зависит от….⠀
Всеми известных истин:⠀
✨Правильный здоровый сон
✨Питание( именно питание, а погашение пищи)
✨Контроль поступления витаминов/минералов в организм.
✨Отсутствие стрессов
✨Гормональный фон и работа репродуктивной системы женского организма.⠀
?Волосы отмершие.
Как только волосок пробивается через кожу, он отмирает.⠀
И внутренние питание, уже никак на него не влияет.⠀
Тут злые враги у нас, которые портят длинну:⠀
❌То что заложено изначально (когда он был живой внутри).
Если были сильные стрессы, плохое питание, вредные привычки и т.д. то потенциала у волоса на длиный цикл здорового роста мало?⠀
❌ Окружающая среда.
Перепады температур, загрязнений воздух, воздействие солнечных лучей.⠀
❌ Уход за волосами.
Отсутствие питания и увлажнения волоса.⠀
❌ Частые укладки и средства фиксации⠀
❌Шампуни и бальзамы с агрессивными ПАВ(сульфаты, парабены)
Теперь от знания переходим к действию.
Как правильно ухаживать за волосами?
Так и ухаживать, разделив уход и вложения на две части:
Первое это укрепление луковиц, и формирование здоровья волоса, и его потенциала на рост.
Конечно работаем изнутри (есть ещё раздражители наружные, об этом поговорим отдельно)⠀
✅Сон, спорт и т.д.(все о чем говорили выше)⠀
✅Питание.
Вот список продуктов, которые стоит включить в свой дневной рацион:⠀
?Рыба, богатая омега3
?Тыква
?Шпинат
?Яйцо куриное
?Семена чиа, тыквы, кунжута
?Нерафинированные масла(оливковое, кунжутное, виноградной косточки, льняное )
?Орехи⠀
✅Дополнительные витамины:⠀
?Фолиевая кислота и другие витамины группы В, очень важны для укрепления и роста волос.
?Омега 3, которой нам сильно не хватает, даже если в ежедневном рационе есть рыба.
?Бьюти минералы (цинк, селен, медь, железо)
?Экстракты трав, которые положительно влияют на укрепление луковиц.
Например: экстракт хвоща, гинкго, готу- кола.
Второе это питание и уход снаружи:
✅Выбор правильной шампуни.
*Спойлер
Шампунь не решает проблемы, шампунь только вымывает жир и грязь.
Мягкие шампунь без агрессивных ПАВ, деликатно схватывает частички жира и грязи, и в своих мицелах смывают их водой.
Агрессивные же ПАВ( жёсткие сульфаты и парбены) образуя обильную пену, раздражают кожу головы, приводят к частому загрязнению, и впитываются в кровь влияя на работу внутренних органов.
✅Бальзам и маски для волос.
Бальзамом нужно бязательно завершать мытьё, что бы сгладить частички волос.
Если принебрегать, то концы волос будут быстро пересушиваться и ломаться.
✅Домашние «долгие» маски из масел.
Тут есть прекрасная статья, в которой рассказывается как правильно выбрать масло для волос и зачем?
Масла для волос
✅Ежедневный обязательный массаж головы и шеи.
Хорошо использовать оздоровительные игольчатые коврики для шеи каждый вечер.
