Этот минерал знают все.
Был период когда его в аптеках покупали как аскорбинку и принимали для профилактики большими объемами.
Гость дня — КАЛЬЦИЙ.
Не будем останавливаться на его важности.
Думаю, что даже каждый современный ребенок старше семи лет знает, зачем человеку кальций.
А вот на том, что влияет на усвоение кальция поговорим детально.
Потому что не столько важен сам кальций, сколько его усвоение.
За усвоение кальция отвечает ряд элементов, и если в организме их не хватает, то все будет бесполезно.
Как таблетированный кальций, так и творог и яичная скорлупа.⠀
1️⃣ Витамин Д3.
2️⃣ Витамин С
3️⃣Витамин К1
4️⃣Цинк, Марганец
5️⃣ Фитоэстраген (особенно актуален после 35)
6️⃣ Витамин В6
7️⃣ Экстракт хвоща
А что если просто пить глюконат кальция, за 10 руб, большими дозировками?
Ну хоть, что то же усвоится?
?К сожалению, не только не усвоится, но может привести к серьезным проблемам.
Свободный кальций который будет бродить по организму к ряду проблем с желудком, почками, нервной системой.
⠀
Поэтому с кальцием в виде добавок мы не шутим.
Лучше всего понимать, что его действительно не хватает.
Не пить пачками, чисто для профилактики.
Следить за содержанием вспомогательных элементов.
⠀
Но и на один творог не надеемся?
Особенно если 45+
В этом возрасте, проблемы с кальцием ведут к остеопорозам.
Поэтому тут профилактика нужна.
Информатив на этом закончим.
⠀
Сегодняшним текстом я хотела сделать любимое сравнение цена/качество в формате Sibereian Wellness VS iherb VS аптека.
Перерыла огромное колличество представленных на рынке БАД с кальцием, и поняла что сравнивать не чего?♀?
Правда.
Я не нашла ни одной баночки со схожими составами.
Не одной?
Есть кончено кальций с высокими дозировками с хорошей ценой.
Например кальций Д3 никомед)
Но дозировка очень высокая, особенно если брать рекомендованное колличество таблеток.
При этом содержание Вит Д3 низкое, и если у человека есть нехватка этого витамина, то кальций будет бродить не всасываясь, и передозировки тут могут быть критичными.
⠀
В БАД с кальцием на айхерб, подобных составов я тоже не нашла.
И при скудности состава цена за порцию, все равно намного выше чем кальция от Sibereian Wellness.
А вот и он?
Органический кальций⠀
В чем же такая уникальность органического кальция от SW по сравнению с популярными сородичами?⠀
Составом?
Не дозировками, а доп элементами?⠀
✅Витамин Д3 120% суточной потребности.
✅ Фитоэстрагены (те самые, помните, которые отвечают за усвоение кальция после 45 лет) 72% суточной нормы
✅Витамин В6 для обновления коллгеновой матрицы
✅Экстракт хвоща нормализует работу жкт, для лучшего усвоения
✅Витамин К1 для образрвания новой костной ткани.
✅Минералы цинк и марганец
✅ И кончено сам кальций в размере 53% суточной нормы.⠀
Одним словом, все то без чего кальций не усваивается.⠀
И тут нет рекомендаций, о наполнение полной суточной нормы только посредством БАД.
Одной рек порцией вы закрываете 53% потребности.⠀
Почему?
Что бы не вызвать передозировку.
Доп витамины, будут помогать усваивать кальций из пищи, соответственно и получения кальция из БАД нужно меньше.⠀
В таком виде кальций является безопасным?
Отзывы взяты у клиентов.
FAQ/ Популярные вопросы по теме ?
1️⃣ Можно его детям?
✅ Детям кальций нужен, даже больше чем взрослым.
И рацион ребенка важно наполнять продуктами содержащими кальций.
Если малыш малоежка, и в есть потребность в БАД с кальцием, то я бы рекомендовала сделать следующее:
Заменить вредные сладости, на правильные сладости с кальцием ?
И, о счастье , такие есть?
Мармелад ?
Жевательный мармелад с кальцием
Вкусняшный батончик ?
Calcium-батончик Кокос
И добавить витамин Д3 ?
