В протоколах наших врачей-акушеров омега, как необходимый элемент для беременности не числиться.
По их протоколам самые важные нутриенты, которые отслеживаются это:
Магний
Фолиевая кислота
Это ТОП☝️
И уже меньше врачей следят за доп потреблением йода и кальция
Магний и фолиевая очень хорошо зарекомендовали себя как главные положительные герои исследований перинатальной смертности.
Поэтому, их включают во все протоколы.
Что касается омеги.
К ней нет особых требований в этот период(конкретно по протоколам врачей ) , но давайте посмотрим что нам говорит ВОЗ по этому поводу ?
И к ВОЗ ч хочу все же еще добавить :
Омега 3 во время беременности это:
? Развитие мозга и зрения малыша
? Иммунитет мамы и малыша
? Так же есть исследования, где омега выступает как элемент, снижающий симптомы послеродовой депрессии(тут многое зависит от конкретной женщины и ее гормональных особенностей, а так же течения родов)
Тут омега выступает не как элемент влияющией на гормональный фон, а как главный элемент рабочих процессов мозга, который помогает контролировать гормональные изменения.
А теперь давайте, о самом главном.
Как выбрать омегу для беременны?
Самая главная кислота для будущих мам, это ДГК
Пожалуйста не покупайте омегу, где нет в составе содержания ДГК и ЭПК кислот. Если их нет на этикетки состава, то возможно вам продают обычный жир.
❗ Соотношение ДГК к ЭПК должно примерно (+/-) быть 7:1 ❗
Вот примерно так ?
Понимаем теперь, что обычная омега3 нам не подходит?
Смотрим/ищем перинатальную омегу.
Ещё добавлю важный момент.
Врач может сказать, что ДГК кислота синтезируется беременным организмом очень хорошо, и нет необходимости в добавках.
НО
К сожалению, хорошо(вот что бы наверняка) происходит синтез лишь у 11% популяции.
И для синтеза, в питание должны поступать производные омега 3.
Такие как?
?Масло криля
?Семена льна
?Красная рыба
?Рыжиковое масло, и масло горчичное
Все это в ежедневном рационе, и в чистом виде (масла например)
Не каждый наверное сможет так питаться.
Поэтому все же рекомендую рассмотреть омега 3 в качестве добавок.
