Всегда есть какие-то праздники и события из-за которых кажется, что сейчас не лучшее время. Например — новый год?. Поэтому предлагаю не откладывать и действовать прямо сейчас. Представьте как будет здорово из новогодних каникул выйти с энергией и улыбкой вместо пары лишних килограмм?
Вас может напугать объём работы и количество привычек, которые нужно заменить или отказаться от них. Не бойтесь! Давайте «есть слона по кусочкам»?.
?Начните постепенно заменять пищевые привычки, одну за другой, позволяя себе право на ошибку.
?Для начала можно отказаться от выпечки и сладостей. Заменить десерты ягодами и фруктами, только в меру.
?Посмотрите фильм «Сахар», для понимания того, как именно он влияет на ваш организм. Позже напишу об этом пост.
?Начните завтракать, тогда потребность в перекусах булочками уйдет.
?Составьте меню на неделю и закупите продукты для этих блюд, чтобы не было дополнительного повода вернуться к старому меню.
Главное начать, когда вы увидите результат после первых изменений, мотивация станет гораздо выше?.
