{"id":272,"date":"2026-04-14T12:28:12","date_gmt":"2026-04-14T09:28:12","guid":{"rendered":"http:\/\/pro-zdorovie.site\/?p=272"},"modified":"2026-04-14T12:28:12","modified_gmt":"2026-04-14T09:28:12","slug":"monosaharidy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"topic-list\">\n<p><b>\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/b><\/p>\n<ol class=\"main-list\">\n<li><a href=\"\/#1\">\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/#2\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/#3\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/#4\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/#5\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p>\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n<p id=\"1\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432: \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0423 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u2013 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0421 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435-\u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u00bb. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043a \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c (\u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432), \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c (\u0438\u0437 3 \u2013 10 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432), \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c (\u0438\u0437 11 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432).<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 19 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u043e\u043c \u0413. \u042d. \u041a\u0438\u0440\u0445\u0433\u043e\u0444\u043e\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0410. \u041c. \u0411\u0443\u0442\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b. \u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 19 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u0434\u0432\u0443\u0445\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u041a\u0430\u0440\u043b\u043e\u043c \u0428\u043c\u0438\u0434\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445. \u041a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430;<\/li>\n<li>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430;<\/li>\n<li>\u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u043e\u043c\u044b. \u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a: \u0421n(H\u2082O)n, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 n \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 9. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0430\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b. \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u043b\u0438\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p class=\"green-block\">\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c (\u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430), \u043f\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u0430\u043c (\u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0430\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430), \u0433\u0435\u043a\u0441\u043e\u0437\u0430\u043c (\u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u0430).<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0437\u0430, \u0438 \u0433\u0435\u043a\u0441\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u042d\u043c\u0438\u043b\u044f \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0424\u0438\u0448\u0435\u0440\u0430. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043f\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 (\u0434\u043b\u044f \u0430\u043b\u044c\u0434\u043e\u0437) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 (\u0434\u043b\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437). \u0410\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-273\" src=\"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/monosaharidy-2.jpg\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432\" width=\"770\" height=\"330\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u0423\u043e\u043b\u0442\u0435\u0440\u0430 \u041d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0425\u0435\u0443\u043e\u0441\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b \u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439. \u0412 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0441 \u043f\u044f\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u0433\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u0430\u043a\u043c\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0433\u043b\u0438\u043a\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b;<\/li>\n<li id=\"2\">\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e: \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443, \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<h3>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430<\/h3>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430) \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430, \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-276\" src=\"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-mikhail-nilov-8670189-1.jpg\" alt=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439\u00bb.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0421\u2086H\u2081\u2082O\u2086.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u2013 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u2013 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u044b.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/h3>\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435. \u0412 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u0443\u043b\u043e\u0437\u043e\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0431\u044b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0441\u0447\u0430\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0431\u043e\u044e \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e &#8212; \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<li>\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/li>\n<li id=\"3\">\u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u041b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430):<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0435 \u2013 80 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u2013 69 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0438\u0437\u044e\u043c\u0435 \u2013 66 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435 \u2013 64 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430\u0445 \u2013 59-62 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0435, \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435 \u2013 58 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0443\u0440\u044e\u043a\u0435 \u2013 53 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0435 \u2013 51 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u2013 18 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0435 \u2013 18 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u2013 8-9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435 \u2013 7-8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0445 \u2013 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445 \u2013 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435 \u2013 4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0435 \u2013 3,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 (\u0431\u0435\u043b\u043e\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439) \u2013 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430\u0445 \u2013 2,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435 \u2013 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u2013 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435 \u2013 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u2013 5,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0432 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435 \u2013 2,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-274\" src=\"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-angele-j-128402-1.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438\" width=\"800\" height=\"533\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 60 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435 \u2013 35 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0423 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 (\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c):<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430-\u043f\u0435\u0441\u043a\u0430 \u2013 99,8 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u0438 \u2013 96 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u044b, \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434\u0430 \u2013 80 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2013 75 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0438\u0441\u0430 \u2013 74 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b \u2013 72 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u043a \u0441\u0443\u0448\u0435\u043a, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b \u2013 71 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043c\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u2013 70 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0441\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u2013 68 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0441\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u0439, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u2013 67 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0436\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u2013 66 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u2013 65 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0430\u0444\u0435\u043b\u044c \u2013 63 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0430, \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 \u2013 62 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u2013 60 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u2013 57 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0438\u0445\u0438, \u0440\u0436\u0438, \u0441\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u2013 56 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u2013 55 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0430\u043b\u0432\u044b \u2013 54 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u2013 53 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043f\u0435\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u2013 52 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0430 \u2013 51 \u0433;<\/li>\n<li>\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u2013 50 \u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"4\">\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440. \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u2013 0,2 \u0433, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 0,01 \u0433.<\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 160 \u0434\u043e 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p id=\"5\">\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u2013 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0413\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443, \u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0437\u0443, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0437\u0443, \u0434\u0435\u0437\u043e\u043a\u0441\u0438\u0440\u0438\u0431\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0413\u0435\u043a\u0441\u043e\u0437\u0443, \u043f\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u0443, \u0442\u0435\u0442\u0440\u043e\u0437\u0443 \u2013 \u043a \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p class=\"green-border\">\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f (\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430), \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e-\u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0423\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438.<\/p>\n<ol class=\"content-list-number\">\n<li>\u0412\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"gray-block\">\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0421\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0423 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432: \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0423 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0432 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrienty"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-14T09:28:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AdminSite\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AdminSite\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"AdminSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4\"},\"headline\":\"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"datePublished\":\"2026-04-14T09:28:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/\"},\"wordCount\":1381,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg\",\"articleSection\":[\"\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/\",\"name\":\"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-14T09:28:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4\"},\"description\":\"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg\",\"width\":1920,\"height\":600,\"caption\":\"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/monosaharidy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/\",\"name\":\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"description\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4\",\"name\":\"AdminSite\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"AdminSite\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/foodsgood.ru\\\/author\\\/adminsite\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","description":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","og_description":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430","og_url":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/","og_site_name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","article_published_time":"2026-04-14T09:28:12+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":600,"url":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AdminSite","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"AdminSite","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/"},"author":{"name":"AdminSite","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/#\/schema\/person\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4"},"headline":"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","datePublished":"2026-04-14T09:28:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/"},"wordCount":1381,"image":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg","articleSection":["\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/","url":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/","name":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","isPartOf":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg","datePublished":"2026-04-14T09:28:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/#\/schema\/person\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4"},"description":"\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b - \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#primaryimage","url":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg","contentUrl":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-carlo-martin-alcordo-2449665.jpg","width":1920,"height":600,"caption":"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/monosaharidy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/foodsgood.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0430\u043c, \u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/#website","url":"https:\/\/foodsgood.ru\/","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","description":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/foodsgood.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/foodsgood.ru\/#\/schema\/person\/c94516d2ec2112dac634e4b77a6bc9b4","name":"AdminSite","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c3e800cdbe9722e2755988285a9ad8594f3aedf8ca7b5f909b2b490fe72a0b8?s=96&d=mm&r=g","caption":"AdminSite"},"sameAs":["https:\/\/foodsgood.ru"],"url":"https:\/\/foodsgood.ru\/author\/adminsite\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2522,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions\/2522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foodsgood.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}