Витамин Д3. Холекальциферол.

Витамин Д3 (холекальциферол) жизненно необходим нашему организму. Данный витамин помогает укрепить костную ткань, поддержать иммунную и нервную систему. А также он нормализует фосфорно-кальциевый обмен.

Данный микроэлемент используют в профилактических и лечебных целях при рахите, циррозе, желудочно-кишечных заболеваниях, остеопорозе, остеомаляции, раке. Витамин D3 необходим как детям, так как у детей активный рост. Так и взрослым женщинам и мужчинам. Получить необходимое количество для организма холекальциферола можно употребляя богатые им продукты питания. А при недостатке лекарственные препараты.

В чем же различие между витамином Д и Д3?
Известный все нам термин «витамин Д» представляет собой, группу из шести биологически активных жирорастворимых веществ (Д1-Д6), способных поддерживать фосфорно-кальциевый баланс в организме. То есть сам витамин Д — это более широкое-общее понятие, объединения групп входящих в нее соединений.

Основными соединениями можно считать:

• эргокальциферолом – витамином Д2;
• холекальциферолом – витамином Д3.

Вообще в организме человека сам по себе витамин D2 отсутствует. Недавно ученые обнаружили в составе дрожжей, хлеба, грибов и некоторых растениях такое вещество, как эргостерин – это провитамин D2. Данное вещество, попав в наш организм, преобразуется уже в сам витамин Д2.

Витамин D3 образуется в нашем организме двумя способами.  Первое — под воздействием ультрафиолетового излучения через клетки кожи. И второе —  с продуктами животного происхождения. В растительных же продуктах такой витамин отсутствует совсем.

Чтобы разобраться в механизме действия витаминов Д2 и Д3 в нашем организме, сначала подробнее разберем термин — колекальциферол.

Колекальциферол — это основное действующее вещество эргокальциферола и холекальциферола. Количество витаминов, содержащие одинаковое главное соединение, оказывают одинаковое воздействие на организм.

Так как формулы данных веществ различны, следовательно и механизмы их работы отличаются.

Разберем подробнее разницу между витаминами Д2 и Д3:

• скорость метаболизма Д3 выше, чем Д2;
• Д2 это токсичное вещество, его назначают только короткими курсами в небольших дозах, в определенных случаях;
• Д3 хорошо усваивается и выводится, его назначают принимать длительно;

Витамин Д2 — эргокальциферол поддерживает необходимое количество витамина Д в крови краткосрочно. Поэтому врачи предпочитают назначать витамин Д3.

Где же содержится витамин Д3?

Витамин Д3 может попасть в клетки нашего организма тремя путями:

• вырабатывается самостоятельно в клетках кожи под воздействием солнечного света (так, например, ежедневное пребывание на солнце в течение 15-20 минут обеспечивает суточную норму Д3);
• поставляется с продуктами животного происхождения;
• восполняется из лекарственных препаратов, содержащих холекальциферол.

Продукты , в которых содержится витамин Д3.

Пища, которая содержит витамином Д3  не обеспечивает в полном объеме необходимую суточную норму для человека. Количество содержания витамина слишком мало для этого.

В рыбных и мясных блюдах количество данного витамина содержится больше всего. Особенно в печени трески и очень много в печени палтуса.

Таблица содержания витамина Д3 в некоторых продуктах питания.

Холекальциферол не разрушается при тепловой обработке продуктов. Вещество в неизменном количестве сохраняется в масляных консервах. Яйца кур восполняют 20% суточной нормы D3. В яйцах перепелов, гусей, уток содержится минимальное количество биоактивного вещества.

Говяжьи, бараньи почки и печень – хорошие источники холекальциферола. Молочная продукция при ежедневном потреблении в достаточных количествах поддерживает концентрацию D 3.

Холекальциферол – жирорастворимое вещество, оно хорошо усваивается вместе с липидами. Чтобы получить максимальное количество холекальциферола, в блюда добавляют растительное или сливочное масло, сметану, орешки, семечки.

Препараты содержащие витамины Д3 помогают устранить недостаток холекальциферола. Они хорошо усваиваются. Доступны покупателям во всех аптеках. Принимают данные препараты обычно по 1 таблетке. В 1 таблетке, 1 капсуле или 1 капле любого препарата содержится суточная норма холекальциферола. При употреблении лекарственных средств с витамином Д сокращают пребывание на солнце. УФ-облучение одновременно с приемом лекарственных средств вызывает передозировку.
Прием препаратов обязательно согласовывают с лечащим врачом. Доктор, изучив анализ крови, подбирает средство, устанавливает дозировку, продолжительность лечебного курса.

Для чего нужен витамин Д3?
Разобрав 3 важных свойства холекальциферола, поймем, для чего нужен организму витамин D3. Соединение выполняет следующие функции:

• Контролирует усвояемость кальция, фосфора и магния – микроэлементов, поддерживающих здоровье костей.
• Стимулирует обменные процессы. Ускоряет всасывание минералов в кишечнике.
• Проявляет свойства гормона – нормализует углеводный обмен.
• Повышает настроение, снимает тревогу, нервно-психическое расстройство, депрессию, устраняет бессонницу.

Если допустимая норма кальция в кровяной плазме падает на 1%, в тканях возникают дегенеративные видоизменения:

• угнетается возбудимость нервных волокон;
• подавляются рефлексы в мышцах;
• ослабляется транспортировка микроэлементов внутрь клетки;
• падает активизация ферментов;
• возникает гормональный дисбаланс;
• обмен веществ протекает неправильно.

При недостатке Д 3 снижается:

• образование костных клеток и структур;
• функционирование иммунной системы;
• проведение возбуждающих импульсов по нервным пучкам и мышцам;
• работоспособность мускулатуры;
• метаболизм;
• обмен веществ в кожных клетках;
• функционирование сердечной мышцы.

Витамин Д 3 контролирует рост, деление и дифференциацию клеток. Холекальциферол – ключевой фактор, не позволяющий формироваться раковым опухолям. Вещество регулирует синтез холестерина. Холекальциферол предупреждает развитие атеросклероза. Не дает образовываться холестериновым отложениям на сосудистых стенках.
Воздействие на системы организма:

Опорно-двигательный аппарат. Холекальциферол укрепляет костную и мышечную ткань, связки. Участвует в кроветворении. У взрослых при нехватке холекальциферола кости ослабевают, развивается остеопороз, у детей возникает рахит.
Нервная система. Холекальциферол активизирует восстановление нервных тканей. Состояние нейронов влияет на сократительную способность мышц. Здоровые нервные волокна правильно и быстро передают нервные импульсы, контролируют рефлекторные реакции.
Защитные механизмы. Холекальциферол стимулирует рост иммунных клеток, защищающих организм от вторжения вирусов, бактерий, грибков, аллергенов. Крепкий иммунитет купирует развитие инфекций, раковых патологий, дерматозов, псориаза.
Эндокринные органы. Польза витамина Д 3 заключается в том, что он контролирует углеводный баланс. Вещество усиливает восприимчивость к инсулину, нормализует концентрацию сахара в крови, предупреждает развитие диабета.

Для женщин.
Витамин Д 3 полезен для женского организма в следующих случаях:

• Избыток сахара в крови усиливает продуцирование эстрогена. При высоких концентрациях гормона нарушается овуляция, развивается бесплодие, ранняя менопауза.
• Холекальциферол требуется для нормализации обменных процессов, сгорания жира, похудения; данное соединение налаживает работу сердца, сосудов, органов кроветворения.
• Продукты и препараты с D3 употребляют при патологиях щитовидной железы. Вещество поднимает концентрацию кальция и фосфора в тканях.
• Витамин Д3 препятствует развитию остеопороза. Это основная причина – для чего он нужен женщинам при климаксе. Вещество укрепляет костные структуры, не позволяет вымываться кальцию из органов.
• Беременные женщины употребляют витаминные комплексы с Д 3, чтобы у малыша сформировались здоровые кости, не развились на фоне кальциевого дефицита осложнения. Не возникло аномальное развитие плода, не произошел выкидыш.
• Холекальциферол укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями. Вещество не дает возникать гинекологическим патологиям, приводящим к расстройству менструаций, половым дисфункциям и бесплодию.

Для мужчин.
Холекальциферол снижает активность эстрогена – женского гормона в мужском организме. Вещество совместно с кальцием освобождает тестостерон от взаимодействия с костными клетками. В результате мужской гормон проявляет главную функцию – поддерживает работоспособность гениталий в нормальном состоянии.

Витамин для детей.
Роль витамина Д3 для детей сложно переоценить. Вещество влияет на множество функций в организме ребенка:

• формирует и укрепляет скелет;
• бережет зубы;
• предупреждает и лечит рахит, гипокальциемию;
• повышает усвояемость кальция;
• не позволяет развиваться внутриутробным аномалиям.

Признаки недостатка витамина Д3.
Снижение холекальциферола до критических показателей трудно выявить. Признаки авитаминоза смазаны. Симптомы нехватки витамина Д3 у взрослых следующие:

• утомляемость;
• боли и ломота в костно-мышечных структурах;
• слабость.

Подобные признаки возникают при множестве патологий. Авитаминоз выявляют, исследуя состав крови.
К признакам недостатка витамина Д 3 у женщин относят:

• утомление;
• бессонницу;
• хрупкость костной ткани, переломы;
• патологии зубов;
• ножные судороги;
• суставные боли;
• повреждение кожи, волос, ногтей.

При дефиците холекальциферола развиваются осложнения:

• остеопороз;
• гипертония;
• болезни сердца;
• раковые патологии;
• диабет;
• астма;
• псориаз;
• рассеянный склероз;
• артриты.

Признаки избытка витамина Д3 — гипервитаминоз.
Холекальциферол скапливается в жировой ткани. Организм расходует вещество понемногу, когда в этом есть потребность. Доктор выписывает препараты с Д3 женщинам, мужчинам и детям при симптомах гиповитаминоза.

Переизбыток витамина Д 3, как и его недостаточность, вреден. Излишек вещества вызывает отложение солей кальция в организме. Кальцинаты оседают на стенках сосудов, закупоривают артерии. Забивают просветы в сердце, почках, легких.

Передозировку витамина Д3 у ребенка и взрослого определяют по следующим проявлениям:

• расстройству пищеварения: тошнотно-рвотному синдрому, поносу, жажде, высокой температуре;
• бедному мочеотделению;
• воспалительным процессам в почках (кровяным и белковым включениям);
• подорванному иммунитету;
• постоянным простудным заболеваниям;
• синеватому оттенку кожных покровов;
• усиленному сердечному ритму;
• гипертензии;
• увеличенной печени;
• завышенной концентрации кальция, сниженному количеству фосфора в крови.

Вред витамина Д3.
На вопрос может ли быть аллергия на витамины Д3 и Д2, врачи отвечают утвердительно. Эргокальциферол более токсичен, чем холекальциферол. Аллергическая реакция на Д2 развивается чаще, чем на Д3.

Бесконтрольное применение препаратов приводит к развитию побочных эффектов:

• гиперкальциемии, гиперкальциурии;
• потере аппетита;
• полиурии;
• запорам;
• головным болям;
• миалгии, артралгии;
• гипертонии;
• дисфункции почек;
• обострению туберкулеза.

Препараты с Д3 в повышенной дозировке вызывает острую и хроническую интоксикацию организма. При D-гипервитаминозе возникает патологическая деминерализация костной ткани, образуются залежи кальциевых солей в кишечнике, кровеносном русле, почках и других органах. Функционирование пораженных органов расстраивается. У детей наблюдается задержка роста.
При появлении побочных эффектов прием препарата витамина Д3 необходимо сразу отменить.

Пациентам рекомендуют:

• придерживаться диеты (ограничить потребление продуктов, содержащих кальций);
• отрегулировать питьевой режим (выпивать до 2 л воды ежесуточно);
• энтеросгель для вывода токсинов;
• принимать антигистаминные лекарства, в случае аллергической реакции;
• употреблять витаминно-минеральные комплексы: альфа-токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол, тиамин;
• при тяжелом отравлении вводят внутривенно физраствор, Фуросемид, электролиты. В крайнем случае делают гемодиализ.

В нашей широте из-за нехватки солнечного излучения, особенно в осенне-зимний период, в организме вырабатывается малое количество витамина Д3.  Доступные продукты питания не позволяют поддерживать необходимую норму витамина Д3 на должном уровне.

Недостаток витамина Д3 можно восполнить, принимая витаминно-минеральные комплексы.

Препараты содержащие витамины, во избежании негативных последствий, нужно принимать по назначению лечащего врача. .