И прямо по порядку:⠀
✅ Ставить стопы ровно и параллельно друг другу.⠀
Важное правило.
Болшенсвто из нас не следят за этим, и зачастую переваливаются с ноги на ногу, меняя точку опоры.
От сюда, со временем вытекает перекошенный таз, кривая осанка, а осанка сразу за собой прихватывает лицо, которое ползет вниз по законам гравитации.⠀
Есть золотое правило:
Лицо начинается со стоп.⠀
Почему так?
Я простым языком скажу:
Мышца которая идёт вдоль нашей стопы, потом по задней поверхности ног, спины, шеи и аккурат соединяется с бровями.⠀
Если эта мышца перекошена, то и лицо у нас начинает как мешочек сползать вниз.
Поэтому это очень важное правило☝️⠀
✅ После пробуждения запускать работу лимфотической системы.⠀
Популярные утреннем прыжки, тряски или постучать пятками по полу.⠀
Прыжки я не делаю, все таки это даёт нагрузку на позвоночник, а на нем итак постоянно висят детки.
А вот постучать пятками по полу 100 раз это да.⠀
Как выполнять:
Стать ровно, стопы паралельно друг другу.
Поднимаемся на мысочки и опускаемся на пятки.
И так ритмично сто раз, главное не расскачиваться.⠀
Технику если что можно посмотреть на Ютуб.
Но я уверена вы так уже делали.⠀
Качественная работа лимфы предотвращает очень много проблем.
А к лицу это имеет прямое отношение.
Скопившаяся вода на лице приводит к лимфостазу, и мы получаем вечно отекшее личико, которое автоматом прибавляет возраст.⠀
✅ Легкий лимфатический массаж лица.⠀
Просто после этой статьи так и введите в поисковике ютуба, посмотрите варианты как это делать.
Мне больше всего нравится по очищающему средству утром и вечером во время умывания.
Два зайца один ударом. Важно что средство было без агрессивных ПАВ и скользящее.
После введения этой привычки мне часто говорят что я похудела, хотя это не так, просто лицо избавилось от лишней жидкости.⠀
Вот миниамальные три привычки, которые искренно рекомендую ввести уже в этом месяце.
Время занимают мало, а эффект на года.⠀
Делать вам ещё такие подборки?
У меня много в запасе подобных штук))
