Привет! Сегодня я хочу рассказать Вам о таких веществах, как витамины.
Так же я хочу посвятить некоторым витаминам небольшую статью, в которой мы разберем где, сколько и зачем нужен витамин.
Подписывайтесь, чтоб узнать о каждом витамине простыми словами в скором времени:)
Что такое витамины?
Витамины — группа органических веществ,которые необходимы нашему организму для правильной работы.
У каждого витамина своя роль,но в общем их функция катализа,а так же могут участвовать в гуморальной регуляции организма в качестве прогоромонов и гормонов.
Хоть витамины и участвуют в обмене веществ, они не являются источниками энергии(не имеют калорийности) и не могут строить клетки и ткани организма.
Классификация витаминов
Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.
К водорастворимым витаминам относятся витамин С и витамины группы В. Водорастворимые не накапливаются в организме, а выводится вместе с мочой при избытке.
К жирорастворимым относятся витамины A, D, E, K. Они накапливаются в организме в печени и жировой ткани.
Это объясняет частые гиповитаминозы водорастворимых витаминов, и гипервитаминозы жирорастворимых.
Что такое гипо- гипер- авитаминоз?
При достаточном поступлении витаминов в организм с пищей у человека нет никаких проблем. Если в организм попадает меньше чем нужно витаминов, например при соблюдении неправильной диеты, или в зимне-весенние периоды, это называется гиповитаминоз.
Чаще всего симптомами есть ломкие ногти, волосы, слабость, ухудшение зрения и памяти и другие. Про гиповитаминоз каждого витамина отдельно мы поговорим позже:)
Всего должно быть в меру. Много витаминов так же плохо, как и мало. Это называется — гипервитаминоз
Чаще всего гипервитаминоз вызывается витаминами A и D.
К общим симптомам интоксикации витаминами относится головная боль, тошнота, повышенное давление и чистоты сердечных сокращений, кожный зуд.
Авитаминоз -это не то состояние, про которое говорят, когда рекламируют витаминные комплексы. Это как депрессия, многие себе приписывают и не представляют что это значит.
Чаще всего, причиной авитаминоза бывает неправильное, неполноценное питание, прием препаратов-антивитаминов, препаратов для лечения повышенной свертываемости крови. И проблемы с пищеварением, когда витамин не всасывается в кишечнике.
Поэтому, Витамины без назначения врача, ради профилактики, принимать нельзя!
Берегите себя.
